Yaz, tatlı, donmuş ikramların tadını çıkarmak için mükemmel bir zamandır, ancak süt ürünlerine alerjisi olanlar veya intoleransı olanlar için (ve çoğumuz öyleyiz!), geleneksel dondurma bir işkence topudur. Donduruculardaki süt içermeyen dondurma seçeneklerinin sayısı son yıllarda arttı ve bunun için minnettarız. Ama onun yerine kendi dondurmanı yapmak çok eğlenceli. Seçeneklerimiz yalnızca hayal gücümüzle sınırlıdır ve ek …
Çocuklarımızı küçükken beslemek çok daha kolay ve satın alma kararlarını biz veriyoruz. Ancak yaşlandıkça, iyi yediklerinden emin olmak genellikle çok daha zor hale gelebilir. Akran baskısı ve bir çocuğun bağımsızlık arzusu arasında, iyi mutfak yeme alışkanlıklarını sürdürmek, çocuk dostu bütün yiyecekleri yeme geçmişi olan haneler için bile zor olabilir. Çocuklarınızın sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine nasıl …
Çocuklarınızı daha sağlıklı yemeye nasıl teşvik edebilirsiniz? Read More »
Aşçılık beslenme uzmanı Geeta Sakhuja, 2017’de Toronto’nun Liberty Köyü’nde ilk aşçılık dersini aldığında, sadece birkaç yıl sonra aynı mahalleye kendi başına bir yemek dersi vermek için döneceği hakkında hiçbir fikri yoktu. Ancak bu birinci sınıf bir kıvılcım yaktı ve onu bir fırtına yaratmaya, daha fazla ders almaya, Mutfakta Beslenme Uzman Programına katılmaya ve sonunda başkalarına …
Çevrimiçi Hint Aşçılığı Dersleri Vermek: Geeta Sakhuja ile Tanışın Read More »
Tuz (sodyum klorür) insan vücudu için kesinlikle gereklidir; onsuz hayatı sürdüremeyiz. hidrasyonu destekler; adrenal bezin çalışmasına yardımcı olur; kan basıncını düzenler; hücre zarlarını, pH’ı ve kan hacmi dengesini korur; insülin direncini ve arteriyel plak oluşumunu engeller; stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur ve hatta ortalama yaşam sürenizi uzatabilir. Güçlü kasları desteklemek için de gereklidir …
Sıfırdan pişirilen bütün yiyeceklerin sağlığımızı, ailemizin sağlığını ve çevrenin sağlığını desteklemenin en iyi yollarından biri olduğuna inanıyoruz. Sorun şu ki, sıfırdan yemek pişirmek genellikle abartılı veya zaman alıcı olarak düşünülürken, gerçekte bunu bir öncelik haline getirdiğinizde çok daha basit olabilir. Ancak, yoğun hayatımızda süreci hızlandırmak için hepimizin biraz fazladan yardıma ihtiyacı var ve işte bu …
Akşam yemeğini hızlıca sofraya getirmek için 20 sağlıklı mutfak numarası Read More »
Anksiyete, kronik stres, Gaba ve glutamat dengesizliklerinin yanı sıra adrenal yorgunluk, şeker ve karbonhidrat istekleri ve sıklıkla teşhis edilmeyen yüksek histamin gibi diğer birçok durum ve sendromun en yaygın altta yatan nedenlerinden biri, mikropların aşırı büyümesidir. Candida gibi. Candida, var olan en kurnaz ve uyarlanabilir organizmalardan biridir. Hayatta kalmasını sağlayan ve kişinin zihinsel, fiziksel ve …
Candida hakkında bilmediğiniz 15 büyüleyici gerçek Read More »
Bitkilerin dünyası güçlüdür. Hava durumu, avcılar (biz dahil) ve toprak kalitesi de dahil olmak üzere pek çok güç işin içinde olduğundan, bitkilerde onları gelişimin farklı aşamalarında koruyan birçok bileşen vardır. Bu bitkisel içerikleri farklı biçimlerde tükettiğimizde faydalarından da yararlanabiliriz ancak bu bitkileri doğru şekilde nasıl hazırlayacağımızı öğrenmek çok önemlidir. Ev yapımı tentürler ve tonikler burada …
Kimse yeni bir bebekle yatmayı beklemiyor. Bebeklerin uyku döngüsüne girmeleri biraz zaman alır ve sık sık yemek yemeleri gerekir. Yine de, kızları Claire henüz 4 haftalıkken Katie ve Ryan Bridge’i uyanık tutan şey bu yaygın nedenler değildi. Bu onun gürültülü nefesiydi. Katie, “O kadar gürültülüydü ki uyuyamadık,” diyor. “Arkadaşımız sesinin kaz sesi gibi çıktığını söyledi.” …
Kaynak: © songholt | Doğrulanmış Dört intihar girişiminden kurtuldum. Aileme ve arkadaşlarıma yaşattığım acıdan derin pişmanlık duyuyorum. O zamanlar başaramadığım için hayal kırıklığına uğradım ama bugün farklı bir bakış açım var. İlk girişimimi 1984 yılında, 23 yaşımdayken, o sırada görüştüğüm terapistten bir sır olarak sakladım. 1990’da ikinci bir denemeden sonra katıldığım psikiyatri günü programı için …
Akıl Hastalıkları Farkındalık Haftası olan geçen hafta boyunca ve bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü arifesinde, bugün olduğum yerde olduğum için ne kadar minnettar olduğumu düşünüyordum. Anoreksiya, depresyon ve borderline kişilik bozukluğu teşhislerim için ihtiyacım olan yoğun tedaviye erişimim olmasaydı bu mümkün olmayacaktı. Kaynak: © Yavaş Alana Göre | Doğrulanmış Tedaviye erişme yeteneği çeşitli kaynaklardan geldi. …
